《你的抑郁90%可以靠食物改善》读书分享 作者：藤川德美医生，日本医学博士，本书适合：经常感到疲惫无力倦怠、昏昏沉沉的人；有轻度抑郁症、惊恐症想要自愈的人。 本书观点： ①成年人每天体内分解蛋白质200~300g，每天需要摄入包含50~70g蛋白质的食物。 ②女性的抑郁和惊恐源自铁摄入不足。 ③菠菜中的是非 ...

①大麦小麦黑麦等含麸质的米面制品会损伤大脑和神经，并且引起肠漏。 ②​无麸质低碳生酮纯肉饮食可治愈精神类疾病，如自闭症，多动症，抑郁症，焦虑症，精神分裂症等等，21世纪精神病时代很适合普及。 ③身体​慢性炎症和氧化应激可使GABA氨基丁酸减少，谷氨酸增加，影响其平衡，使人难以平静。 ④​色氨酸可提 ...

如果你因为一点小事情，心情就变差， 对任何事物不感兴趣，浑身无力， 容易暴饮暴食，每天精力不济，对生活不抱希望，过度忧虑， 那么你有可能患有抑郁症或焦虑症。 📖书名：《用食物战胜抑郁和焦虑》 🖊️作者：德鲁.拉姆齐 🩷作者是美国医学博士、精神科医生，基于脑科学、营养学和心理学前沿研究 ...