情绪问题和肠道密切相关，情绪不稳定要控制面食

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人为什么会有情绪问题❓这和肠道密切相关❗   

    日常的不健康饮食让肠道菌群紊乱，通过肠脑轴令大脑奔溃，记忆力减退、情绪低落。

如何改变这种状态？      
  ❌杜绝麸质食品糖乳制品酒精咖啡.因      
✔️采用无麸质饮食主食：大米、糙米、黑米、红米、藜麦、荞麦、无麸质面条、年糕、米粉