抑郁症与炎症相关，不饿不吃，饿了少吃。

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抑郁症与炎症相关，不饿不吃，饿了少吃。

抑郁症与炎症相关，不饿不吃，饿了少吃。

先说一个可能性：抑郁症与炎症相关。
科学些，准确点儿的说法，是炎症紊乱是抑郁症的免疫学基础。
回到我的情况，我的甲状腺，作为一个情绪器官，它本身的炎症也会极大的影响到抑郁的情况。
我了解到这个之后，开始研究如何在饮食上，做到抗炎。做了一些总结。
戒麸质
麸质会引发神经炎症。而炎症本身与抑郁相关。
尽量少糖
《转化医学杂志》发现，爱吃甜食的人抑郁风险高27%，抑郁吃糖会分泌多巴胺，对心情有帮助，但它对抑郁是没有治疗作用的，反倒会加重。

多吃带香气的菜
带香气的菜，比如香菜，可以促进血液循环，并且有除体内的重金属。而重金属，也是导致抑郁和神经性炎症，免疫性疾病的主要原因。
多吃对胃肠好的食品
这里特地推荐桑葚和骨头汤。特别是骨头汤，会有效的修复肠道功能。从根源上改善免疫力，进而对消炎有绝对帮助。
        
最后，建议大家，不饿不吃，饿了少吃。

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这个非常好。